|
變重了😑😑😑
|
58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 85.89克 | 碳水物: 236.98克.
早餐: 番茄醬素食意大利麵, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 雞蛋（整個）, 櫻桃, 亞洲梨, 蘋果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡. 午餐: 全聯 台灣紅豆湯, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 地瓜葉, 滷蛋, 滷雞腿. 晚餐: 櫻桃, 元廚 油雞胸, 全聯 栗香地瓜, 蒸南瓜, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥(微甜). 小食/其他: 旺旺 大仙貝酥, 德昌 沙茶豆乾, 全家 蜂蜜水. 更多的......
|
稳定体重
|