在2019年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 39.58克 | 蛋白质: 216.25克 | 碳水物: 145.57克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vinagre, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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