在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 160.40克 | 碳水物: 166.89克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Realvalle Jamon Cocido Ahumado, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Huevo Cocido. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 13 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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