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晚餐後運動後
體重-50.7
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50.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 59.51克 | 蛋白质: 68.36克 | 碳水物: 165.92克.
早餐: 鄉味 亞麻仁籽粉, 薌園 黑芝麻粉, 里仁 有機豆漿粉, 小麥胚芽, 肉夾饃. 午餐: 蒸蛋, 蒸南瓜, 炒大白菜, 炒黃瓜, 毛豆. 晚餐: 清炒油麥菜, 萬歲牌 椒鹽夏威夷果仁, 乾烤山核桃（加鹽）, 蜂蜜烤杏仁, 甜玉米, 清炒蝦仁, 葡萄乾（無籽）, 素炒芹菜, 炒紅蘿蔔. 小食/其他: 艾爾米卡 黑麥穀物餅乾. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
跑步机 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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