在2019年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4747 千卡
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脂肪: 187.83克 | 蛋白质: 213.54克 | 碳水物: 451.45克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vino Blanco de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Hummus, Lidl Pan con Maiz, Hacendado Pan de Centeno Integral, Queso Cheddar, Queso Mozzarella (Leche Entera), La Casera Tinto de Verano con Limón . 小食/其他: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate. 更多的......
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2914 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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