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MC快來了，覺得愛睏😪
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57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 67.56克 | 蛋白质: 85.05克 | 碳水物: 161.57克.
早餐: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 鯖魚, 香蕉, 巧克力榛子醬, Costco 藍莓貝果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 木瓜, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡. 午餐: 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 炒黃瓜, 水煮蛋, 全聯 瓜仔肉, 奇美 高麗菜包. 晚餐: Costco 無調味綜合堅果, 芭樂, 鯖魚, 雞胸肉, 青花菜, 秋葵（冷凍）. 小食/其他: 蘇打餅乾, 全家 蜂蜜水. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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