在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3230 千卡
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脂肪: 56.10克 | 蛋白质: 148.58克 | 碳水物: 431.04克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Queso Parmesano (Rallado), Vino Tinto de Mesa, La Sirena Spaghetti Boloñesa. 晚餐: Uva, MisterCorn Kikos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Hacendado Flan de Vainilla, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. 更多的......
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2923 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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