|
Mc第一天
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 42.98克 | 蛋白质: 63.98克 | 碳水物: 228.57克.
早餐: 能多益 (Nutella) 巧克力醬, Costco 藍莓貝果, 香蕉, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 冰糖, 蓮子. 午餐: 白菜滷, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 鮮一杯 德式熱巧克力, 大陸妹, 香蕉, 大漢 傳統板豆腐, 皮蛋. 晚餐: Costco 無調味綜合堅果, 統一 AB無加糖優酪乳, 芒果, 小黃瓜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 木瓜, 芭樂, 柳葉魚. 小食/其他: 全家 蜂蜜水. 更多的......
|
稳定体重
|