在2019年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2016 千卡
|
脂肪: 23.93克 | 蛋白质: 135.38克 | 碳水物: 271.86克.
早餐: Hacendado Arándanos Enteros , Lidl Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Pomelo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada . 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 小食/其他: GutBio Yogur de Oveja Desnatado. 更多的......
|
|
3175 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, Correr 10,8km/h - 55 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|