|
晚餐前運動後
體重-50kg
|
50 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1409 千卡
|
脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 73.07克 | 碳水物: 198.35克.
早餐: 鄉味 亞麻仁籽粉, 義美 無糖豆漿, 薌園 黑芝麻粉, 巨峰葡萄, 小麥胚芽, Costco 鮮奶, 涼拌黃瓜, 毛豆, 荷包蛋. 午餐: Subway 嫩切雞肉沙拉, 雜糧煎餅. 晚餐: 梨, 小番茄（葡萄形狀）, 奇異果, 甜椒, 青椒, 味全 發酵乳, 藍莓, 炒高麗菜, 涼拌木耳, 涼拌黑木耳. 小食/其他: 列吉全麥代餐餅乾 全麥無糖無油餅乾. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|