milkkit9的日记, 2019年08月5日

在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

81 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2019年08月5日:

1461 千卡

脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 63.65克 | 碳水物: 145.87克. 早餐: 早安美芝城紅茶, 全家肉鬆三明治. 午餐: 萊爾富香辣蝦仁夾心三角飯糰, 7-11 茶葉蛋, 7-11 茶葉蛋. 晚餐: 白菜滷, 東坡肉, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 白飯, 蘋果. 更多的......

2256 千卡

运动: 滑步機 - 30 分钟, 休息 - 18 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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