在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 184.09克 | 碳水物: 168.91克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Canela, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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2854 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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