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卡了一個半月，今天終於有動靜了👏🏻👏🏻👏🏻
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57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1841 千卡
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脂肪: 74.38克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 218.25克.
早餐: 全家 古早味鮮筍肉包, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 芒果, 火龍果, 木瓜, 麵包, 7-11 茶葉蛋, 酪梨. 午餐: 桂格(Quaker) 燕麥飲, 滷蛋, 炒高麗菜. 晚餐: Costco 鱈魚條, 木瓜, 杏仁, 鰻魚, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 牛蒡, 全家 匈牙利香草烤雞腿. 小食/其他: 統一 AB無糖優酪乳, 掬水軒 奇福餅乾, 芭樂, 全家 蜂蜜水. 更多的......
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1539 千卡
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运动:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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