在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2761 千卡
|
脂肪: 79.24克 | 蛋白质: 140.66克 | 碳水物: 271.52克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Boquerones Fritos, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Vino Moscatel, Hacendado Helado de Nata, Hacendado Tarta San Marcos, Calamares Fritos, Pan Blanco, Calamares Plancha, Vino Moscatel. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Café, Café, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón . 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|