在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3448 千卡
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脂肪: 87.20克 | 蛋白质: 242.42克 | 碳水物: 314.43克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Sirena Spaghetti Boloñesa, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Nectarinas, Mars Chocolatina, Lidl Pan con Maiz, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Queso Mozzarella, DIA Tarta Laminada, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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