Lin shin的日记, 2019年08月8日

今天體重小上升，趁著休假趕快來動一動，
目標一周減0.5kg，每周運動150mins，今天游泳跑步重訓用掉90mins，還有60mins，加油💪！

60.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月8日:

1813 千卡

脂肪: 77.65克 | 蛋白质: 97.05克 | 碳水物: 180.70克. 早餐: 早安美芝城紅茶, 總匯三明治. 午餐: 炸排骨, 餛飩麵. 晚餐: 餛飩湯. 更多的......

2017 千卡

运动: 健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

Lin shin的体重历史