在2019年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 114.16克 | 蛋白质: 161.62克 | 碳水物: 221.54克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Hacendado Baguette, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Huevo Cocido, Ocean Sea Salmon Ahumado. 小食/其他: Aldi Helado Brownie, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3264 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 55 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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