在2019年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3972 千卡
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脂肪: 133.49克 | 蛋白质: 230.79克 | 碳水物: 394.73克.
早餐: Zumo de Limón, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Lidl Avena, Té Verde, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Piña en Su Jugo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Flete Helado de Yogur, Mantequilla, Papa Cocida, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Filete de Ternera Empanado, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pan Blanco, Tomates. 小食/其他: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate. 更多的......
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3298 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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