在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 50.64克 | 蛋白质: 91.28克 | 碳水物: 186.60克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 芒果, Costco 肉桂葡萄貝果, 梨, 能多益 (Nutella) 巧克力醬. 午餐: 21風味館 深海鱈魚塊, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 芒果, 煎雞蛋, 雞胸肉, 元本山 無調味對切海苔, Costco 墨西哥薄餅, 炒高麗菜. 晚餐: 白米粥, 腐竹, 金針菇, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 蓮藕, 鯛魚. 小食/其他: 7-11 蒸地瓜, 巧克力海绵蛋糕. 更多的......
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1605 千卡
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运动:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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