在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 103.21克 | 碳水物: 184.61克.
早餐: 亞洲梨, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 皇宮菜, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 飯, 愛上新鮮 藜麥毛豆, Nisoro 義式番茄牛肉蔬菜湯. 午餐: 炒高麗菜, 桂冠 麻油雞炒飯, 滷雞腿. 晚餐: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 滷蛋, 臍橙, 百香果, 蓮藕, 金針菇, 腐竹, 白米粥, 鯛魚. 小食/其他: 巧克力海绵蛋糕, 台糖 貳號砂糖, 珍珠, 泰山 綠豆椰果, 7-11 大冰美. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|