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昨天多吃，今天馬上反應在體重上，要安分一點了😑😑😑
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57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 42.62克 | 蛋白质: 53.06克 | 碳水物: 256.59克.
早餐: 臍橙, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 全家 什錦炒炊粉. 午餐: 銀耳蓮子湯, Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 臍橙, 涼拌黑木耳, 雞蛋（整個）. 晚餐: 餛飩, 鰻魚, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 金針菇, 鯛魚, 蓮藕, 飯. 小食/其他: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 旺旺 雪餅, 福樂 自然零原味優酪乳. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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