|
berat diantara 66.5 kgdan 67kg ,lingkar perut mengecil, body fat Turun pelan tapi pasti.
masi bisa makan agak kenyang dan gk terlalu kelaparan malam hari. defisit di -400 😀.enjoyyyy
|
67 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 98.55克 | 碳水物: 217.63克.
早餐: Telur, L-Men Platinum, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tape Singkong. 午餐: Nasi Putih, Ikan Gabus. 晚餐: Telur Goreng, Nasi Goreng Udang. 小食/其他: Nangka, L-Men Platinum. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|