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早上量的.⬆️0.1🤦🏻♀️
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57.3 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2601 千卡
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脂肪: 137.19克 | 蛋白质: 200.82克 | 碳水物: 144.11克.
午餐: 天地合補 玫瑰四物飲（原味）, 無糖豆漿, Costco 酪梨醬, 雞胸肉（烤製或烘焙）. 晚餐: 雞大腿, 紅燒牛肉, 牛肉湯底, 炒高麗菜, 炒絲瓜, 紅燒豬蹄, 豬耳朵, 豬耳朵, 紅燒豬蹄, 炒絲瓜, 炒高麗菜, 牛肉湯底, 紅燒牛肉, 雞大腿. 小食/其他: 黑糖, 黑糖. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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