在2019年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2926 千卡
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脂肪: 85.92克 | 蛋白质: 226.58克 | 碳水物: 265.49克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Mollete. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Zumo de Limón. 晚餐: Facundo Cocktail de Frutos Secos, Ginebra y Tonica, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3287 千卡
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运动:
Correr 10,5km/h - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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