在2019年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3435 千卡
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脂肪: 102.23克 | 蛋白质: 120.69克 | 碳水物: 393.22克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Vino Tinto de Mesa, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Nectarinas, Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, La Sirena Spaghetti Boloñesa. 小食/其他: Gelatelli Neo Classic, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella. 更多的......
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2956 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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