在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3838 千卡
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脂肪: 178.43克 | 蛋白质: 174.53克 | 碳水物: 335.35克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Arándanos Enteros , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 晚餐: Hacendado Pistachos Tostado. 小食/其他: Oreo Sandwich Helado, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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