在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 49.83克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 155.59克.
午餐: Rice Flour Cake (Huat kueh 1 pc), Rice Flour Cake (Ang ku 1 pc), Pork Chop, Spinach, Fried Egg, White Rice. 晚餐: Rice Flour Cake (Ang ku 1 pc), Lettuce, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Broiled), White Rice, Bah Kut Teh Herbal Mix. 更多的......
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1643 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 4 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 11 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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