在2019年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 54.08克 | 碳水物: 107.56克.
午餐: Rice Flour Cake (Ang ku 1 pc), Almond Bread (Walnut bread), Rice Flour Cake (Kuih sago 1 pc), Mooncake (1 mooncake 800 cal.). 晚餐: Jackfruit (Cempedak 2 pc), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 11 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|