charissac的日记, 2019年08月21日

在2019年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月21日:

1162 千卡

脂肪: 71.17克 | 蛋白质: 80.55克 | 碳水物: 47.42克. 早餐: Toasted White Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Sausage, Egg Omelet. 午餐: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). 晚餐: Hot & Crispy Chicken - Wing, Hot & Crispy Chicken - Thigh. 更多的......

1724 千卡

运动: 站立 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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