在2019年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4325 千卡
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脂肪: 223.72克 | 蛋白质: 184.21克 | 碳水物: 319.26克.
早餐: Red Bull Red Bull Sugarfree, Pomelo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Ensalada Mixta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún en Aceite de Oliva, Carrefour Pimientos del Piquillo, Pescado Plancha, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Chipirones Plancha, Heineken Ladron de Manzanas , Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Almendras, Pan Blanco, Delikato Pechuga de Pavo Cocida Ahumada, Navidul Queso en Lonchas Semicurado. 小食/其他: Flete Helado de Vainilla y Pacanas. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, Correr 10,8 km/h - 1 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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