在2019年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 90.36克 | 蛋白质: 94.58克 | 碳水物: 171.98克.
早餐: 雞胸肉, 7-11 水果玉米, 7-11 蒸地瓜, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 承新 豆腐皮, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蘋果, 黑糖饅頭, 統一生機 葡萄乾, 火龍果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）. 午餐: 主婦聯盟 油炸豆包, 炒藕片, 7-11 開陽滷白菜. 晚餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 煎雞蛋, 小魚乾, 泰山 純芥花油, 炒青椒, 生豆皮, 統一生機 葡萄乾, 7-11 蒸地瓜, 蜜桃, 承新 豆腐皮. 小食/其他: MOS 冰紅茶(M), 旺旺 雪餅, 7-11 大冰美. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|