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Last weeks daily average intake = just under 2200cal and One pound lost since Wednesday :)
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64.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 38.79克 | 蛋白质: 53.91克 | 碳水物: 193.46克.
早餐: Raisins (Seedless), Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Smith's Spicy Tomato Snaps, Iceland Garlic & Cheese Pizza Bread, Greene King IPA. 晚餐: HP Brown Sauce, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Quorn Cottage Pie . 小食/其他: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Rich Tea Biscuit, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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