liuliang的日记, 2013年01月23日

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100 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 30 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月23日:

1372 千卡

脂肪: 7.64克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 243.96克. 早餐: 白米（中粒米，煮熟）, 白小麦面粉（所有用途）, 土豆（水煮，加盐）. 午餐: 面条. 晚餐: 麦菜, 白米（中粒米，煮熟）, 鱼. 更多的......

4582 千卡

运动: 跑步 - 16公里/小时 - 1 小时, 健身器（慢的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

liuliang的体重历史