在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2956 千卡
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脂肪: 126.56克 | 蛋白质: 194.65克 | 碳水物: 252.12克.
早餐: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. 午餐: Hacendado Regaña, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Monells Pechuga de Pavo Cocida, Storck Merci, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Aceitunas Negras, Hacendado Regaña, Calamares Plancha, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Olivas Negras sin Hueso. 小食/其他: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Brownie. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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