在2019年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3300 千卡
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脂肪: 131.01克 | 蛋白质: 170.40克 | 碳水物: 364.28克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Guiso de Lentejas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Regaña. 晚餐: Hacendado Coco Helado, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Hacendado Hummus, Hacendado Regaña. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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