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起床後早餐前
50.4kg
晚餐前運動前
49.5kg
晚餐前運動後
49.2kg
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50.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 64.56克 | 蛋白质: 77.60克 | 碳水物: 175.76克.
早餐: 奇異果, 雞大腿肉（烘烤）, 水煮蛋, 番茄, 葡萄, 藍莓, 油條, 安怡 高鈣奶粉, 紅蘿蔔. 午餐: 奇異果, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 煮熟的茄子, 青江菜, 絲瓜, 燒雞肉, 四季豆, 涼拌黃瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. 晚餐: 涼拌黃瓜, 水煮蛋, 絲瓜, 燒雞肉, 四季豆. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 巧克力布朗尼冰淇淋泡芙. 更多的......
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1340 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 跑步机 - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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