在2019年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2404 千卡
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脂肪: 44.28克 | 蛋白质: 134.36克 | 碳水物: 259.62克.
早餐: Zumo de Limón, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Sirena Estofado de Ternera, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Coñac, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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