在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1980 千卡
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脂肪: 75.19克 | 蛋白质: 143.05克 | 碳水物: 187.92克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Nectarinas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce, Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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