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全身酸痛
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56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 56.07克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 197.15克.
早餐: 火龍果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 大醇豆無加糖豆漿, 有機即食大燕麥片, 可可粉（無糖）, 香蕉, 酪梨, 炒紅蘿蔔, 甜玉米, 承新 豆腐皮, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥, 炒高麗菜, 滷蛋. 晚餐: 蘋果, 媽媽煮藝 三杯放山雞, 全家 越式生春捲, 木瓜. 小食/其他: Costco 鱈魚條, 紅茶, 7-11 大冰美. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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