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前晚貪吃的下場😑，今天打算把醣份高的集中在白天吃光光😃
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56.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 96.89克 | 碳水物: 209.64克.
早餐: 芒果, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 火龍果, 水蜜桃, 能多益 (Nutella) 巧克力醬, 白饅頭. 午餐: 桂冠 紅豆包, 蛋花湯, 滷蛋, 滷雞腿. 晚餐: 蘋果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全家 干貝雞煲粥. 小食/其他: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 蛋黃酥, 炸年糕. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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