在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 81.36克 | 蛋白质: 138.11克 | 碳水物: 184.59克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pan de Centeno Integral, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pistachos, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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