在2019年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 35.80克 | 蛋白质: 132.23克 | 碳水物: 257.12克.
早餐: Café, Café, Tomates, Pan Blanco, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral. 小食/其他: Pomelo, Café. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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