在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 51.41克 | 蛋白质: 176.37克 | 碳水物: 204.03克.
早餐: Café, Café, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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2822 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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