在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2332 千卡
|
脂肪: 77.34克 | 蛋白质: 172.50克 | 碳水物: 243.56克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. 晚餐: Dulcesol Bocaditos, La Cestera Bocaditos, Pistachos, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. 更多的......
|
|
3381 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 55 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|