在2019年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 21.55克 | 蛋白质: 51.08克 | 碳水物: 139.56克.
早餐: 自家製ヨーグルト, ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん, まんじゅう, おから蒸しパン. 午餐: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 大根. 晚餐: 自家製ヨーグルト. 小食/其他: ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん, まんじゅう. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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