在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 80.64克 | 蛋白质: 105.59克 | 碳水物: 213.15克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Paella Mixta, Pan Blanco. 晚餐: San Martin Tarta de la Abuela Galleta con Chocolate y Nata, Queso Gouda, Pollo Relleno, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Carrefour Cacahuetes Tostados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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2231 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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