在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2364 千卡
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脂肪: 87.02克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 188.27克.
早餐: Mercadona Pan de Centeno, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Galletas de Mantequilla, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Patatas Cocidas, Costillas. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Hacendado Salchichón de Pavo, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. 小食/其他: Amstel Cerveza, Alhambra Cerveza, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Steinburg Cerveza sin Alcohol. 更多的......
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1645 千卡
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运动:
椭圆机 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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