在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2496 千卡
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脂肪: 85.78克 | 蛋白质: 140.19克 | 碳水物: 276.45克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Churros, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada . 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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