在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 173.42克 | 碳水物: 190.02克.
早餐: Café, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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