在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2630 千卡
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脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 178.44克 | 碳水物: 205.07克.
早餐: Café, Café, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Toblerone Toblerone, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Vino Blanco de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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